2008-10-24

小札◎新增生活守則之一:認真和身體對話

意外的,自己也從工作岡位上消失了三天。不是去從事輕鬆的休閒之旅、也不是例行性的每個月回台北看家人順便逛街。而是身體突然出了狀況,乖乖的躺在床上好好休息一番。

星期二休假的晚上,才跟友人興高采烈的看完屏風表演班在東華大學<三人行不行>的舞台劇演出,幽默又帶有創意的表演讓好久沒好好休息的我得以藉此機會哈哈大笑,身體和心靈同時得到了某種程度的釋放和放鬆。回到家準備上樓休息,也調整心情隔天將回到工作岡位上。才一抬起右腿,膝蓋的關節處一陣痛楚,應該是沒有任何聲音的,但心裡卻似乎聽到「啪答」的一聲。一跛一跛的踩著樓梯上樓,心裡不以為意,想也許是關節筋骨一時卡住了,洗個熱水澡、睡個覺隔天就好了。

卻沒想到,連覺都不好睡。

躺在床上,右腳膝蓋的痛已經沒辦法讓腿伸直,得側著睡、讓腿保持著某種彎度才能減少膝蓋的痛楚。半夢半醒了幾次,但都沒料到膝蓋的痛楚為我之後幾天的生活帶來了不小的影響。

痛得不好睡,隔天我七點半就起床了。明顯的感受到右腳膝蓋的痛楚已經讓我沒辦法把腳伸直,當然也無法好好行走,只能把重心放在左腳,右腳顛著腳尖靠著腳趾頭的力量一跛一跛的走。當下真是又驚又慌,心裡還在衡量:我今天應該要去上班的、店裡還有什麼事是等著我處理的…。但這樣的身體狀況似乎也辦法把事情處理好。於是,心慌的我一把眼淚一把鼻涕的打電話向培瑜請假,在友人的陪同下前往醫院。

檢查的過程真是耗盡人等待的時間和心志,幸而聽醫生說起來是不太嚴重的「膝蓋韌帶發炎」,最好的復原辦法就是要好好休息,讓韌帶恢復。醫生的話讓我鬆了一口氣,看完醫生的第一時間也趕緊打電話通知培瑜和同事最新的狀況,讓大家放心。

這樣突如其來的病痛讓我「偷閒」似的休息了二天,讓身體好好休息之外,也體悟到身體健康的重要。正值青春年華的我總是仗著自己年輕精力多,從不在意身體的感覺,有時一投入了工作就想一股勁的完成,而忘記休息;而最大的問題在於,我也總是利用自己工作忙的藉口逃避要「多運動」的警告和建議…。於是,就在我觀念悄悄改變,已經準備要運動的剛開始,身體就受了傷。(見註)

身體感覺到痛楚,代表身體在跟你對話,一旦你在乎你與身體之間的對話,你就會認真對待自己的身體,對於一絲絲的病痛和不對勁你不會輕易忽視,你會敏感的知道自己哪裡出了問題。但自以為「認真生活」的我,卻對自己的身體如此的不認真,長期的不運動和小病痛累積成疾,在一夕之間侵蝕我的身體,讓我措手不及。

幸運的是,經過適當的休息後,膝蓋的傷已有好轉,也漸漸的能緩慢的行走。經過這一次和「膝蓋的對話」之後,從此在我的生活守則裡,除了「認真生活」和「認真工作」之外,還要再加上一條「認真和身體對話」。如果這幾天你在書店裡,看見一個行走緩慢且姿勢「怪異」的背影,請別介意,那正是膝蓋韌帶受傷的我。

註:就在膝蓋受傷的上個星期六和星期日,我分別利用晚上的休息時間去美崙田徑場玩飛盤和騎腳踏車,時間都不超過半個鐘頭,但也讓平常極少運動的我又跑又跳的一身汗了。膝蓋韌帶之所以發炎,正是因為過度使用。過度使用除了一種是身體從事超過負荷的運動量,另一種就是平常沒有運動習慣的人,突然增加了激烈的運動量所導致的。

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站內留言 ( 2 意見 )

  1. 聽了你的症狀,發現我也常有類似的問題,只要施力方向稍微不對,膝蓋就會有如針刺一般痛到極點;雖然都是第二天醒來就自動好轉,不像你那麼嚴重,但仔細想想,這正是身體在發出警告,提醒我該注意囉...

    (from 一直說要去運動卻老是沒動的嬡嬡媽)

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  2. 親愛的嬡嬡媽媽:
      是啊…病痛通常不是說來就來的,它一定事前有某些徵兆,由小小的不舒服累積而成。所以要開始重視身體帶給妳的訊息喔!以免像我一樣,累積成疾就損失大了!

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